r00t (112.♡.42.218)
2026년 7월 15일 PM 01:34
[주짓수]
-스트레칭/준비운동: 10분
-주짓수 기술 연습: 30분
-주짓수 스파링: 5분 4라운드
[추가]
-주짓수 기술 연습: 15분
-테이크다운 기술 연습: 15분
-주짓수 스파링: 5분 5라운드
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