수영 3년차이지만 1년차랑 비슷한 수준의 운동 능력 최약체 스위머입니다~

요즘 영법별로 고민이랄까 주력이랄까가 생겨 주절주절 해볼랍니다.

• 자유형
  자유형 팔동작을 할 때 초급 때처럼 올라간 한쪽 팔이 물 안으로 들어오면 버티던 다른 팔로 물잡기를 해왔습니다. 그러다보니 뭔가 스피드가 많이 떨어지는 느낌이 들었는데 아니나다를까 강사가 좀 더 빨리 물잡기를 시작하라고 하더군요. 강사가 요구하는 건 한쪽 팔이 가장 높이 들려있을 때 다른 쪽 팔은 이미 물잡기를 시작해야 한다는 것입니다.
  근데 이게 말은 머릿속으로는 그려지는데 실제 구현하려면(뭐 늘 그래왔지만...) 어렵더라구요.
  버티는 팔을 내리는 순간 유선형이 깨져버리고 올라간 팔이 내 의지와는 달리 빠르게 물속으로 진입하지 않는 겁니다. 아무래도 두 팔 모두 개별 인격이 있는 것 같아요...
  자수 때 이 팔동작 타이밍을 중점적으로 연습하고 있어요.

• 배영
  배영 역시 팔 교체 타이밍 연습에 주력합니다. 물속에 있는 팔이 직각으로 올라오면 머리 위에 뻗은 손을 내리기 시작하면서 동시에 올라온 팔을 머리 위로 보내기!
  다만 팔을 직각으로 올리면 몸이 가라앉기 시작하여 입으로 물이 마구마구 들어와 급 당황하게 되고 제가 의도한 박자가 무너지면서 머리 위 뻗은 손이 황급히 내려가 버립니다.
  아무래도 발차기가 약한 것이 아닐까 싶어요.

• 평영
  평영 바보라서 나는 평영이 절대 안 되겠구나 했는데 그래도 평영 시작할 때보다는 많이 나아졌어요.
  그래봤자 반에서 꼴등이지만....
  요즘 평영을 할때 가슴을 눌러 깊이 입수하려고 노력 중입니다.
  발차기 만으로는 좀처럼 나가지 않는 이 몸뚱아리가 평영을 하려면 다른 저항을 줄여야 하더라구요.
  숨 쉬고 몸을 눌러 깊게 입수해서 팔 사이로 머리를 얼른 넣고 유선형을 만든 뒤 발차기를 하면 조금 나가더라구요.
  근데 아직 상체 누르는 법이 어려워 감을 못 잡고 있습니다.
  강사가 추천해준 방법은 숨쉬기 후 접영처럼 깊이 입수해서 물속에서 발차기를 두 번 차고 올라오기 입니다. 처음에 충분히 깊이 들어가지 않고 저처럼 발차기 힘이 약하면 한 번 차면 수면 위로 쏙 올라오기 때문에 아직까지는 한 번도 성공하지 못했어요.
  요것도 자수 때 연습 찜!

• 접영
  접영은 진짜 어나더레벨입니다.....
  입수킥 하고 강사의 지시대로 쇄골 부분을 밀고 있는데 충분히 앞으로 나간다는 느낌이 안 들어요.
  이건 입수킥이 약한 것과 상체를 잘 못 쓰는 문제 둘 다 해당되는 것 같아요.
  킥판 잡고 접영 발차기를 하면 저는 자꾸 물을 차는 소리가 나서 강사가 "소리 안나게!"라고 매번 지적하거든요.
  자수때 접영 발차기가 힘들다는 이유로 소홀히 했는데 열심히 해봐야겠어요.
  그리고 출수킥!
  출수킥 때는 엉덩이가 UP되면 안되는데 저는 자꾸 출수킥때 엉덩이가 올라온다고 해요.
  그래서 출수는 킥을 차기 보다는 몸을 일자로 만들어 유지하려고 노력 중입니다.
  
  수영은 참 많이 어려운데 희망고문 처럼 조금만 하면 될 꺼 같아서 포기가 되지 않고 더 매달리게 됩니다.
  이게 수영의 마력인 듯~~~
  모두들 건강하게 수영하세요!